离婚以后走不出来

离婚后太郁闷走不出来怎么办

1、她意识到，成绩不是靠拼时间才能提高，决定改变以往的无效学习方式，按照记忆规律，开始学会合理安排时间，并保证充足的休息。随着学习状态的好转，她的焦虑情绪得到调整。我潜意识状态下找到了阿菊的病理性记忆，当年父母闹离异，母亲从父亲手中抢过自己，拉着自己从家里走的情景总脑海中闪现。

2、拿我的朋友小李吧，离婚后，她一个人既要工作赚钱养家，又要操心孩子的学习和成长。每天忙得像个陀螺，却依然觉得力不从心。经济上的负担让她喘不过气来，孩子的教育费用、家庭的日常开销，每一项都像一座大山压她的肩上。遗憾也是离婚后无法回避的一部分。

3、读书，练字，画画，唱歌爱好都放慢生活节奏，舒缓压力，修身养性。把注意力放到这些美好的事物上的，一定程度上远离负能量，远离不开心的事；并且还能够丰富自己的生活，不给时间自己去多想。

4、老公提出了离婚，我该怎么办？什么都不用干，你直接点头说：知道了。注意此刻说话的语气，平和而淡定，别带着情绪说，更不要跟他闹，你该上班上班，该吃饭吃饭，憋屈了，想哭了，到一个他看不见的地方，痛痛快快的哭出来。

5、我妈心理浸泡修炼了许久后，重新回顾孩子的成长过程，不断学习科学的养育方式，去理解孩子、共情孩子，放下对孩子的指责。我经常做的是反思自己，而不是要求孩子，情绪状态已然是好了很多。而老公没有怎么学习过，不知道怎么面对孩子的问题，甚至已经出现情绪问题，吃不好、睡不好了。